走り慣れた中級ランナーに(洋楽)～6-7分/km

誰にも、気が付くと音楽のテンポに合わせて走っている、歩いているなどの経験があるかもしれませんが、実際に音楽はエクササイズのパフォーマンスを大きく高めるという研究結果も存在します。このチャンネルではランニング“中級者”にオススメのテンポ帯と言われるbpm165～170のちょうど半分、bpm85前後の洋楽をセレクトし、音楽を楽しみながら一定のリズムで走る、効率的なランニングのお手伝いをします。歩幅にもよりますが、1beatの間に2歩進めば、約6～7分程度で1kmを走ることができるテンポです。ぜひお試しください。